শনিবার, ০৬ মার্চ ২০২১, ০৪:২০ পূর্বাহ্ন

বয়ঃসন্ধিকালীন সময়ে জাঙ্ক ফুড কিশোরীদের জন্য ক্ষতিক

বয়ঃসন্ধিকালীন সময়ে জাঙ্ক ফুড কিশোরীদের জন্য ক্ষতিক

 (বাসস) : মহুয়া এবারই ক্লাস নাইনে উঠেছে। তিন মাস আগে থেকে তার মাসিক শুরু হয়েছে। আগে বেশ প্রাণোচ্ছল থাকলেও মাসিক শুরুর পর থেকে মেয়েটি কেমন জানি হয়ে যাচ্ছে, নেতিয়ে যাচ্ছে। শারীরিক পরিবর্তনও হচ্ছে। মুখে ব্রণ, আর শরীরও কিছুটা শুকিয়ে গেছে। সারাক্ষণ কেমন জানি আনমনা থাকে।

বিষয়টি প্রথমে কেউ খুব একটা গুরুত্ব না দিলেও মহুয়ার মা খুব চিন্তায় পড়ে গেল মেয়েকে নিয়ে। দিন দিন কেমন জানি রোগা হয়ে যাচ্ছে মেয়েটি। একদিন পরিচিত এক ডাক্তারের কাছে নিয়ে গেলেন মহুয়াকে। ডাক্তার সব শুনে কিছু ঔষুধ আর খাবারের তালিকা বলে দিলেন।
গাইনী বিশেষজ্ঞ ডা. মনোয়ার হক বলেন, মূলত মেয়েদের এগার বছর থেকে আঠার বছরের মধ্যে মাসিক শুরু হয়। এ সময়টিকে মেয়েদের বয়:সন্ধিকাল বলা হয়। আর এ সময় কিশোরীদের মধ্যে ব্যাপক পরিবর্তন ঘটে। মানসিক এবং শারীরিক পরিবর্তন হয় এ সময় কিশোরী মেয়েদের। এ সনয় হরমোন নিঃসরনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। কিশোরীদের শারিরীক পরিবর্তন শুরু হয়। স্তনগ্রন্থি বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও শরীরের বিভিন্ন জায়গায় চর্বি জমে, যৌনাঙ্গের গ্রন্থি বৃদ্ধির কারণে বিপাকক্রিয়ার হার বেড়ে যায়।
তিনি বলেন, এসময় কিশোরী মেয়েদের প্রচুর পরিমাণ পুষ্টিকর খাবারের প্রয়োজন, যাতে করে শরীরের ভারসাম্য রক্ষা পায়। কিন্তু আমাদের মত দেশে দেখা যায় উল্টো ঘটনা। অধিকাংশ ক্ষেত্রেই এ সময় পুষ্টিকর খাবার পায় না কিশোরীরা। আবার খাবারের অনিয়মও হয় এই বয়সে। আর এসব কিছুর প্রভাব পড়ে কিশোরীর শরীরে। দেখা দেয় নানা ধরনের সমস্যা।
ডা. মনোয়ারা বলেন, বয়:সন্ধিতে মেয়েদের সবচেয়ে বড় সমস্যা হচ্ছে মুখে ব্রণ। মূলত হরমোনের তারতম্যের কারনে এসময় কিশোরী মেয়েদের মুখে প্রচুর পরিমানে ব্রণ দেখা দেয়। আর তাই ব্রন থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য মেয়েদের প্রচুর পরিমান পানি পান করতে হবে। এছাড়াও খেতে হবে শাক-সব্জি ও আঁশযুক্ত খাবার। এসময় নানা ধরনের চকোলেট, আইসক্রিম এবং কোমল পানীয় না খাওয়াই উত্তম।
তিনি বলেন, এ সময় কিশোরী মেয়েরা এনিমিয়া বা রক্তশূন্যতায় ভোগে। মূলত যখন মাসিক শুরু হয় তখন কারো কারো প্রচুর পরিমান রক্তক্ষরণ হয়। শরীর দুর্বল হয়ে যায়। আর তাই এ সময় আয়রন জাতীয় খাবার খেতে হবে। এসময় প্রচুর পরিমাণ মাংস, মাছ, ডিম এবং শাক খেতে হবে। এছাড়াও আয়রন আছে এমন ফলও খেতে হবে এসময় । খেজুর, কিসমিস, কলা এসব ফলে প্রচুর আয়রন রয়েছে।
তিনি বলেন, এসময় অনেক কিশোরী অতিরিক্ত মাত্রায় ডায়েটিং করে। মুলত নিজেদের স্লিম রাখতেই তারা খেতে চায় না। কিন্তু এই না খাওয়ার কারণে তারা অপুষ্টিতে ভোগে এবং শরীরে নানা ধরনের রোগ বাসা বাঁধে। দেখা যায় মেয়েরা রক্তশূণ্যতা এবং ভিটামিনের অভাবে ভুগছে। আর তাই এই সময় প্রচুর পরিমান পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। এ ছাড়াও এসময় ভিটামিন সি’র ঘাটতিও দেখা দেয়। আর তাই লেবু, পেয়ারা,কমলা খেতে পারে কিশোরীরা যাতে করে ভিটামিন সি’র ঘাটতি পূরণ হয়।
ডা. মনোয়ারা বলেন, এই বয়সে সবার কোমল পানীয়, চকোলেট, ফাস্টফুড, পেস্ট্রি জাতীয় খাবার খুব প্রিয়। অনেকে এসব খাবারের প্রতি চরম আসক্ত থাকে। কিন্তু এসব খেলে ওজন বেড়ে যায় এবং হরমোনের তারতম্য হয় এবং পলিষ্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম দেখা যায়। ফলে কিশোরী মেয়েদের মাসিক অনিয়মিত হয়ে পড়ে। তাই এ সময় সেসব খাবার পরিহার করে পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে।

Please Share This Post in Your Social Media

83 responses to “বয়ঃসন্ধিকালীন সময়ে জাঙ্ক ফুড কিশোরীদের জন্য ক্ষতিক”

  1. grhyenunc says:

    lisinopril dosing [url=http://lisinoprilth.com/]lisinopril lawsuit[/url] how quickly does lisinopril lower blood pressure lisinopril hctz lisinopril hctz side effects

  2. aaxfavaps says:

    help with writing a paper for college [url=http://writemypaperbuyefp.com/]paying someone to write a paper[/url] paper writing service cheap paper helper help paper

  3. aaxfavaps says:

    buy college papers [url=http://writemypaperbuyefp.com/]pay someone to write paper[/url] buy a paper online can i pay someone to write my paper writing paper help

  4. gerhenunc says:

    amlodipine recall [url=http://amlodipinenorvascexforgesa.com/]amlodipine 10 mg[/url] norvasc 10 mg what is amlodipine besylate amlodipine dosage

  5. bfhvStoog says:

    metoprolol er side effects [url=http://metoprololrt.com/]what are the side effects of metoprolol[/url] what is metoprolol metoprolol er 50 mg what is metoprolol tartrate used for

  6. vdsnAdelm says:

    trazodone 100mg [url=http://trazodoneud.com/]what is trazodone used for[/url] trazodone interactions trazodone dosage for anxiety will trazodone put a dog to sleep

  7. htdvavaps says:

    citalopram for anxiety [url=http://citalopramcelexaad.com/]zoloft vs celexa[/url] does citalopram cause weight gain citalopram side effects citalopram 40mg

  8. gewvBoype says:

    hydroxyzine dosage [url=http://hydroxyzineataraxth.com/]hydroxyzine hcl[/url] atarax 25 mg hydroxyzine warnings atarax for dog

  9. gerhenunc says:

    amlodipine uses [url=http://amlodipinenorvascexforgesa.com/]amlodipine-benazepril[/url] is amlodipine a beta blocker amlodipine side effects forum what is amlodipine besylate

  10. gwolStoog says:

    effexor half life [url=http://venlafaxineeffexorhf.com/]venlafaxine 75 mg[/url] effexor withdrawal venlafaxine hcl er 75 mg weaning off effexor

  11. gerhenunc says:

    amlodipine besylate [url=http://amlodipinenorvascexforgesa.com/]amlodipine besylate side effects[/url] amlodipine drug class amlodipine besylate 5mg what is amlodipine

  12. gewvBoype says:

    atarax generic [url=http://hydroxyzineataraxth.com/]side effects of atarax[/url] hydroxyzine pam hydroxyzine for sleep hydroxyzine hcl 50 mg

  13. htdvavaps says:

    celexa weight gain [url=http://citalopramcelexaad.com/]citalopram drug class[/url] zoloft vs celexa citalopram weight loss citalopram 10 mg

  14. htdvavaps says:

    zoloft vs celexa [url=http://citalopramcelexaad.com/]citalopram side effects[/url] citalopram drug class citalopram alcohol escitalopram vs citalopram

  15. lwnuAdelm says:

    trazodone side effects [url=http://trazodoneft.com/]trazodone 150 mg[/url] trazodone for dogs trazodone 50 mg trazodone vs ambien

  16. gewvBoype says:

    hydroxyzine hcl [url=http://hydroxyzineataraxth.com/]hydroxyzine pamoate[/url] hydroxyzine and alcohol atarax 25mg atarax

  17. gwbzsmork says:

    mirtazapine reviews [url=http://mirtazapineremeronsa.com/]remeron for anxiety[/url] mirtazapine for anxiety remeron for appetite remeron generic name

  18. lwnuAdelm says:

    trazodone for insomnia [url=http://trazodoneft.com/]trazodone 50 mg tablet[/url] trazodone and alcohol is trazodone addictive side effects of trazodone

  19. lwnuAdelm says:

    trazodone for sleep dosage 100mg [url=http://trazodoneft.com/]trazodone for sleep dosage 100mg[/url] trazodone hcl is trazodone a narcotic trazodone effects

  20. gwolStoog says:

    side effects effexor [url=http://venlafaxineeffexorhf.com/]effexor half life[/url] effexor xr dosage venlafaxine er 150 mg venlafaxine er 75mg

  21. vdsnAdelm says:

    trazodone alcohol [url=http://trazodoneud.com/]trazodone withdrawal symptoms[/url] trazodone 50 mg for sleep trazodone and alcohol trazodone reviews

  22. hrenAdelm says:

    canadian online pharmacy [url=http://canadianpharmacyonlinesrvh.com/]canada drugs[/url] online canadian pharmacy canada pharmacy online best online canadian pharmacy

  23. hemcenunc says:

    online doctor prescription for viagra [url=http://emmapharmsr.com/]viagra prescription online[/url] buy real viagra online generic viagra online cheap viagra online

  24. gebsavaps says:

    generic viagra canada [url=http://sofiapharmku.com/]canadian pharmacy generic viagra[/url] best place to buy generic viagra online cheapest generic viagra generic viagra usa

  25. gebsavaps says:

    generic viagra online canadian pharmacy [url=http://sofiapharmku.com/]best place to buy generic viagra online[/url] generic viagra reviews canadian generic viagra best generic viagra

  26. hrenAdelm says:

    canadian pharmacy online [url=http://canadianpharmacyonlinesrvh.com/]canada drugs online[/url] canada drugs online canadian online pharmacy canadian pharmacy online

  27. hrenAdelm says:

    best canadian online pharmacy [url=http://canadianpharmacyonlinesrvh.com/]best online pharmacy[/url] online canadian pharmacy canada drug pharmacy canadian online pharmacy

  28. vdsnAdelm says:

    trazodone dogs [url=http://trazodoneud.com/]trazodone and alcohol[/url] trazodone for anxiety trazodone uses trazodone 150 mg

  29. gsvbGrigo says:

    side effects of seroquel [url=http://quetiapineseroquelik.com/]seroquel weight gain[/url] quetiapine 100mg quetiapine overdose quetiapine overdose

  30. gsvbGrigo says:

    quetiapine brand name [url=http://quetiapineseroquelik.com/]seroquel half life[/url] quetiapine 100mg quetiapine fumarate for sleep quetiapine (seroquel)

  31. hemcenunc says:

    buy viagra online usa [url=http://emmapharmsr.com/]can you buy viagra online[/url] viagra online canada viagra online canada viagra online prescription free

  32. Markkix says:

    [url=http://dapoxetine911.com/]dapoxetine[/url] [url=http://synthroid100.com/]synthroid 0.05 mcg[/url] [url=http://zithromax2.com/]where can you buy zithromax[/url] [url=http://propecia50.com/]cost of generic propecia[/url] [url=http://tadalafil7.com/]buy tadalafil online[/url] [url=http://nolvadex2019.com/]buy nolvadex[/url]

  33. favnAdelm says:

    discount pharmacy card [url=http://canadianpharmacyecyn.com/]canadian pharmacy[/url] indian pharmacy online best canadian pharmacy people’s pharmacy

  34. sgyjenunc says:

    cheap generic viagra [url=http://viagrafa.com/]online viagra[/url] buying viagra online legally generic viagra canada is there a generic viagra

  35. sbliAdelm says:

    buy viagra online canada [url=https://loviagraosn.com/]viagra online[/url] cheapest viagra online buying viagra online legally buy generic viagra online

  36. hrugjenunc says:

    cheap viagra online [url=https://genericvigaria.com/]how to buy viagra online[/url] viagra online canada buy generic viagra online canadian pharmacy generic viagra

  37. vsdpsmork says:

    buy generic viagra online [url=http://emtpartsstore.com/]cheap viagra online[/url] buying viagra online how to buy viagra online buy viagra online

  38. hrugjenunc says:

    cheap viagra online [url=https://genericvigaria.com/]cheap viagra online[/url] best place to buy generic viagra online generic viagra online best generic viagra

  39. vdghavaps says:

    canadian online pharmacy [url=https://canadaonlinepharmacyhtik.com/]pharmacy coupons[/url] online pharmacy canada 24 hr pharmacy pharmacy orlando

  40. vsdpsmork says:

    viagra online canada [url=http://emtpartsstore.com/]online pharmacy viagra[/url] buy viagra online usa best place to buy generic viagra online buy viagra online usa

  41. julaGrigo says:

    generic viagra online pharmacy [url=http://qenericviaqra.com/]when does viagra become generic[/url] generic viagra india where to buy generic viagra generic viagra names

  42. dvbhStoog says:

    generic viagra cost [url=http://genericonlineviaqra.com/]viagra over the counter[/url] viagra vs cialis generic viagra online viagra samples

  43. sbliAdelm says:

    viagra online pharmacy [url=https://loviagraosn.com/]buy viagra online reviews[/url] viagra online generic buy viagra online usa order viagra online

  44. rgbiAdelm says:

    world pharmacy store [url=https://pharmacystorefvnh.com/]pharmacy store[/url] pharmacy store pharmacy online store pharmacy supply store near me

  45. grhnAdelm says:

    ordering drugs from canada [url=https://canadadrugpharmacywhik.com/]buying drugs from canada[/url] perscription drugs from canada canada drugs online canada drugs online review

  46. grhnAdelm says:

    canada drugs coupon [url=https://canadadrugpharmacywhik.com/]buy drugs from canada[/url] perscription drugs from canada canada drugs coupon prescription drugs from canada

  47. ikddGrigo says:

    osco drug store [url=https://drugstorepharmacyxerh.com/]drug store truck drivin man[/url] oscos drug store drug store online drug store cowboy

  48. gehjenunc says:

    canadian pharmacy online [url=https://onlinepharmacysrba.com/]best canadian online pharmacy[/url] online pharmacy viagra canadian pharmacy online costco online pharmacy

  49. ghgjenunc says:

    canada drugs online [url=https://canadianpharmacyonlinejycx.com/]canadian pharmacy meds[/url] canadian pharmacy viagra my canadian pharmacy canadian pharmacy reviews

  50. gehjenunc says:

    cvs online pharmacy [url=https://onlinepharmacysrba.com/]canadian online pharmacy[/url] humana online pharmacy trusted online pharmacy reviews modafinil online pharmacy

  51. hegpsmork says:

    online pharmacy school [url=https://onlinepharmacycanadasctu.com/]walmart pharmacy online[/url] best online non prescription pharmacy legit online pharmacy best online canadian pharmacy

  52. fgghavaps says:

    save on pharmacy [url=https://canadaonlinepharmacyhtik.com/]24 hour pharmacy[/url] 24 hr pharmacy near me canadian pharmacy viagra my canadian pharmacy

  53. ikddGrigo says:

    oscos drug store [url=https://drugstorepharmacyxerh.com/]cvs drug store[/url] james drug store best drug store eye cream best drug store primer

  54. when generic viagra available says:

    Feel free to visit my web-site … generic viagra in oklahoma state

  55. online pharmacy says:

    best online pharmacies canada
    http://canadianpharmaciesprofmeds.com/
    [url=http://canadianpharmaciesprofmeds.com/]safe canadian online
    pharmacies[/url]

  56. htjxAdelm says:

    when does viagra go generic [url=https://genericvigrarja.com/]does generic viagra work[/url] generic viagra online pharmacy what is the generic name for viagra canadian pharmacy generic viagra

  57. generic viagra 1000 says:

    Also visit my site: viagra without a doctor prescription walmart

  58. generic viagra cost at costco says:

    Also visit my homepage generic to viagra and/or cialis

  59. hrtnAdelm says:

    100mg viagra first time [url=https://vigramg.com/]150 mg viagra generic[/url] 150 mg viagra generic viagra 100 mg best price 50 mg viagra cost

  60. cheapest generic viagra 100mg says:

    my website: india viagra without a doctor prescription

  61. molly generic viagra says:

    Have a look at my blog: viagra generic paypal

  62. hejcStoog says:

    cialis without a doctor prescription [url=https://cilisnoprescription.com/]buying cialis without prescription[/url] online doctor prescription for cialis buying cialis without prescription buy cialis non prescription

  63. ikabsmork says:

    how long does it take for cialis 5mg to work [url=https://cilismg.com/]cialis 20mg how long does it take to work[/url] cialis tadalafil 10 mg can i take 40mg cialis can i take 40mg of cialis

  64. hvdjenunc says:

    tadalafil online india [url=https://tadalafilmgd.com/]generic tadalafil[/url] tadalafil dosage 40 mg tadalafil canada п»їtadalafil

  65. ndkkavaps says:

    viagra without a doctor prescription reddit [url=https://vigraprescription.com/]viagra without a doctor prescription canada[/url] viagra without a doctor prescription reddit how to get viagra without a doctor prescription viagra without a prescription

  66. ikabsmork says:

    how to take cialis 10mg [url=https://cilismg.com/]canadian cialis 5mg[/url] price of cialis 5mg cialis 5 mg for sale how often can i take cialis 20mg

  67. cheap generic viagra from india says:

    my page: generic viagra soft reviews

  68. legit ed generic viagra says:

    Feel free to visit my homepage cheapest generic viagra substitute

  69. cialis india says:

    glance cialis india agenda
    manage [url=https://getcialistabsfasty.com/#]cialis india[/url] ride https://getcialistabsfasty.com/

  70. dispute [url=http://cialisle.com/#]cialis generic tadalafil online[/url] extensive cheap cialis generic
    online responsibility http://cialisle.com/

  71. cialis 20 says:

    corporation [url=https://www.liverichandfree.com/#]generic cialis uk[/url]
    lab cialis or tadalafil food https://www.liverichandfree.com/

  72. numerous [url=https://chloroquinego.com/#]chloroquine elimination half life[/url] habit about chloroquine drug substantial https://chloroquinego.com/

Leave a Reply

Your email address will not be published.

© All rights reserved © 2020-21 npnews71.com
Developed BY Akm Sumon Miah