বিষয়টি প্রথমে কেউ খুব একটা গুরুত্ব না দিলেও মহুয়ার মা খুব চিন্তায় পড়ে গেল মেয়েকে নিয়ে। দিন দিন কেমন জানি রোগা হয়ে যাচ্ছে মেয়েটি। একদিন পরিচিত এক ডাক্তারের কাছে নিয়ে গেলেন মহুয়াকে। ডাক্তার সব শুনে কিছু ঔষুধ আর খাবারের তালিকা বলে দিলেন।
গাইনী বিশেষজ্ঞ ডা. মনোয়ার হক বলেন, মূলত মেয়েদের এগার বছর থেকে আঠার বছরের মধ্যে মাসিক শুরু হয়। এ সময়টিকে মেয়েদের বয়:সন্ধিকাল বলা হয়। আর এ সময় কিশোরীদের মধ্যে ব্যাপক পরিবর্তন ঘটে। মানসিক এবং শারীরিক পরিবর্তন হয় এ সময় কিশোরী মেয়েদের। এ সনয় হরমোন নিঃসরনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। কিশোরীদের শারিরীক পরিবর্তন শুরু হয়। স্তনগ্রন্থি বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও শরীরের বিভিন্ন জায়গায় চর্বি জমে, যৌনাঙ্গের গ্রন্থি বৃদ্ধির কারণে বিপাকক্রিয়ার হার বেড়ে যায়।
তিনি বলেন, এসময় কিশোরী মেয়েদের প্রচুর পরিমাণ পুষ্টিকর খাবারের প্রয়োজন, যাতে করে শরীরের ভারসাম্য রক্ষা পায়। কিন্তু আমাদের মত দেশে দেখা যায় উল্টো ঘটনা। অধিকাংশ ক্ষেত্রেই এ সময় পুষ্টিকর খাবার পায় না কিশোরীরা। আবার খাবারের অনিয়মও হয় এই বয়সে। আর এসব কিছুর প্রভাব পড়ে কিশোরীর শরীরে। দেখা দেয় নানা ধরনের সমস্যা।
ডা. মনোয়ারা বলেন, বয়:সন্ধিতে মেয়েদের সবচেয়ে বড় সমস্যা হচ্ছে মুখে ব্রণ। মূলত হরমোনের তারতম্যের কারনে এসময় কিশোরী মেয়েদের মুখে প্রচুর পরিমানে ব্রণ দেখা দেয়। আর তাই ব্রন থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য মেয়েদের প্রচুর পরিমান পানি পান করতে হবে। এছাড়াও খেতে হবে শাক-সব্জি ও আঁশযুক্ত খাবার। এসময় নানা ধরনের চকোলেট, আইসক্রিম এবং কোমল পানীয় না খাওয়াই উত্তম।
তিনি বলেন, এ সময় কিশোরী মেয়েরা এনিমিয়া বা রক্তশূন্যতায় ভোগে। মূলত যখন মাসিক শুরু হয় তখন কারো কারো প্রচুর পরিমান রক্তক্ষরণ হয়। শরীর দুর্বল হয়ে যায়। আর তাই এ সময় আয়রন জাতীয় খাবার খেতে হবে। এসময় প্রচুর পরিমাণ মাংস, মাছ, ডিম এবং শাক খেতে হবে। এছাড়াও আয়রন আছে এমন ফলও খেতে হবে এসময় । খেজুর, কিসমিস, কলা এসব ফলে প্রচুর আয়রন রয়েছে।
তিনি বলেন, এসময় অনেক কিশোরী অতিরিক্ত মাত্রায় ডায়েটিং করে। মুলত নিজেদের স্লিম রাখতেই তারা খেতে চায় না। কিন্তু এই না খাওয়ার কারণে তারা অপুষ্টিতে ভোগে এবং শরীরে নানা ধরনের রোগ বাসা বাঁধে। দেখা যায় মেয়েরা রক্তশূণ্যতা এবং ভিটামিনের অভাবে ভুগছে। আর তাই এই সময় প্রচুর পরিমান পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। এ ছাড়াও এসময় ভিটামিন সি’র ঘাটতিও দেখা দেয়। আর তাই লেবু, পেয়ারা,কমলা খেতে পারে কিশোরীরা যাতে করে ভিটামিন সি’র ঘাটতি পূরণ হয়।
ডা. মনোয়ারা বলেন, এই বয়সে সবার কোমল পানীয়, চকোলেট, ফাস্টফুড, পেস্ট্রি জাতীয় খাবার খুব প্রিয়। অনেকে এসব খাবারের প্রতি চরম আসক্ত থাকে। কিন্তু এসব খেলে ওজন বেড়ে যায় এবং হরমোনের তারতম্য হয় এবং পলিষ্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম দেখা যায়। ফলে কিশোরী মেয়েদের মাসিক অনিয়মিত হয়ে পড়ে। তাই এ সময় সেসব খাবার পরিহার করে পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে।
lisinopril dosing [url=http://lisinoprilth.com/]lisinopril lawsuit[/url] how quickly does lisinopril lower blood pressure lisinopril hctz lisinopril hctz side effects
help with writing a paper for college [url=http://writemypaperbuyefp.com/]paying someone to write a paper[/url] paper writing service cheap paper helper help paper
buy college papers [url=http://writemypaperbuyefp.com/]pay someone to write paper[/url] buy a paper online can i pay someone to write my paper writing paper help
amlodipine recall [url=http://amlodipinenorvascexforgesa.com/]amlodipine 10 mg[/url] norvasc 10 mg what is amlodipine besylate amlodipine dosage
metoprolol er side effects [url=http://metoprololrt.com/]what are the side effects of metoprolol[/url] what is metoprolol metoprolol er 50 mg what is metoprolol tartrate used for
trazodone 100mg [url=http://trazodoneud.com/]what is trazodone used for[/url] trazodone interactions trazodone dosage for anxiety will trazodone put a dog to sleep
citalopram for anxiety [url=http://citalopramcelexaad.com/]zoloft vs celexa[/url] does citalopram cause weight gain citalopram side effects citalopram 40mg
hydroxyzine dosage [url=http://hydroxyzineataraxth.com/]hydroxyzine hcl[/url] atarax 25 mg hydroxyzine warnings atarax for dog
amlodipine uses [url=http://amlodipinenorvascexforgesa.com/]amlodipine-benazepril[/url] is amlodipine a beta blocker amlodipine side effects forum what is amlodipine besylate
effexor half life [url=http://venlafaxineeffexorhf.com/]venlafaxine 75 mg[/url] effexor withdrawal venlafaxine hcl er 75 mg weaning off effexor
amlodipine besylate [url=http://amlodipinenorvascexforgesa.com/]amlodipine besylate side effects[/url] amlodipine drug class amlodipine besylate 5mg what is amlodipine
atarax generic [url=http://hydroxyzineataraxth.com/]side effects of atarax[/url] hydroxyzine pam hydroxyzine for sleep hydroxyzine hcl 50 mg
celexa weight gain [url=http://citalopramcelexaad.com/]citalopram drug class[/url] zoloft vs celexa citalopram weight loss citalopram 10 mg
zoloft vs celexa [url=http://citalopramcelexaad.com/]citalopram side effects[/url] citalopram drug class citalopram alcohol escitalopram vs citalopram
trazodone side effects [url=http://trazodoneft.com/]trazodone 150 mg[/url] trazodone for dogs trazodone 50 mg trazodone vs ambien
hydroxyzine hcl [url=http://hydroxyzineataraxth.com/]hydroxyzine pamoate[/url] hydroxyzine and alcohol atarax 25mg atarax
mirtazapine reviews [url=http://mirtazapineremeronsa.com/]remeron for anxiety[/url] mirtazapine for anxiety remeron for appetite remeron generic name
trazodone for insomnia [url=http://trazodoneft.com/]trazodone 50 mg tablet[/url] trazodone and alcohol is trazodone addictive side effects of trazodone
trazodone for sleep dosage 100mg [url=http://trazodoneft.com/]trazodone for sleep dosage 100mg[/url] trazodone hcl is trazodone a narcotic trazodone effects
side effects effexor [url=http://venlafaxineeffexorhf.com/]effexor half life[/url] effexor xr dosage venlafaxine er 150 mg venlafaxine er 75mg
trazodone alcohol [url=http://trazodoneud.com/]trazodone withdrawal symptoms[/url] trazodone 50 mg for sleep trazodone and alcohol trazodone reviews
canadian online pharmacy [url=http://canadianpharmacyonlinesrvh.com/]canada drugs[/url] online canadian pharmacy canada pharmacy online best online canadian pharmacy
online doctor prescription for viagra [url=http://emmapharmsr.com/]viagra prescription online[/url] buy real viagra online generic viagra online cheap viagra online
generic viagra canada [url=http://sofiapharmku.com/]canadian pharmacy generic viagra[/url] best place to buy generic viagra online cheapest generic viagra generic viagra usa
generic viagra online canadian pharmacy [url=http://sofiapharmku.com/]best place to buy generic viagra online[/url] generic viagra reviews canadian generic viagra best generic viagra
canadian pharmacy online [url=http://canadianpharmacyonlinesrvh.com/]canada drugs online[/url] canada drugs online canadian online pharmacy canadian pharmacy online
best canadian online pharmacy [url=http://canadianpharmacyonlinesrvh.com/]best online pharmacy[/url] online canadian pharmacy canada drug pharmacy canadian online pharmacy
trazodone dogs [url=http://trazodoneud.com/]trazodone and alcohol[/url] trazodone for anxiety trazodone uses trazodone 150 mg
side effects of seroquel [url=http://quetiapineseroquelik.com/]seroquel weight gain[/url] quetiapine 100mg quetiapine overdose quetiapine overdose
quetiapine brand name [url=http://quetiapineseroquelik.com/]seroquel half life[/url] quetiapine 100mg quetiapine fumarate for sleep quetiapine (seroquel)
buy viagra online usa [url=http://emmapharmsr.com/]can you buy viagra online[/url] viagra online canada viagra online canada viagra online prescription free
[url=http://dapoxetine911.com/]dapoxetine[/url] [url=http://synthroid100.com/]synthroid 0.05 mcg[/url] [url=http://zithromax2.com/]where can you buy zithromax[/url] [url=http://propecia50.com/]cost of generic propecia[/url] [url=http://tadalafil7.com/]buy tadalafil online[/url] [url=http://nolvadex2019.com/]buy nolvadex[/url]
discount pharmacy card [url=http://canadianpharmacyecyn.com/]canadian pharmacy[/url] indian pharmacy online best canadian pharmacy people’s pharmacy
cheap generic viagra [url=http://viagrafa.com/]online viagra[/url] buying viagra online legally generic viagra canada is there a generic viagra
buy viagra online canada [url=https://loviagraosn.com/]viagra online[/url] cheapest viagra online buying viagra online legally buy generic viagra online
cheap viagra online [url=https://genericvigaria.com/]how to buy viagra online[/url] viagra online canada buy generic viagra online canadian pharmacy generic viagra
buy generic viagra online [url=http://emtpartsstore.com/]cheap viagra online[/url] buying viagra online how to buy viagra online buy viagra online
cheap viagra online [url=https://genericvigaria.com/]cheap viagra online[/url] best place to buy generic viagra online generic viagra online best generic viagra
canadian online pharmacy [url=https://canadaonlinepharmacyhtik.com/]pharmacy coupons[/url] online pharmacy canada 24 hr pharmacy pharmacy orlando
viagra online canada [url=http://emtpartsstore.com/]online pharmacy viagra[/url] buy viagra online usa best place to buy generic viagra online buy viagra online usa
generic viagra online pharmacy [url=http://qenericviaqra.com/]when does viagra become generic[/url] generic viagra india where to buy generic viagra generic viagra names
generic viagra cost [url=http://genericonlineviaqra.com/]viagra over the counter[/url] viagra vs cialis generic viagra online viagra samples
viagra online pharmacy [url=https://loviagraosn.com/]buy viagra online reviews[/url] viagra online generic buy viagra online usa order viagra online
world pharmacy store [url=https://pharmacystorefvnh.com/]pharmacy store[/url] pharmacy store pharmacy online store pharmacy supply store near me
ordering drugs from canada [url=https://canadadrugpharmacywhik.com/]buying drugs from canada[/url] perscription drugs from canada canada drugs online canada drugs online review
canada drugs coupon [url=https://canadadrugpharmacywhik.com/]buy drugs from canada[/url] perscription drugs from canada canada drugs coupon prescription drugs from canada
osco drug store [url=https://drugstorepharmacyxerh.com/]drug store truck drivin man[/url] oscos drug store drug store online drug store cowboy
canadian pharmacy online [url=https://onlinepharmacysrba.com/]best canadian online pharmacy[/url] online pharmacy viagra canadian pharmacy online costco online pharmacy
canada drugs online [url=https://canadianpharmacyonlinejycx.com/]canadian pharmacy meds[/url] canadian pharmacy viagra my canadian pharmacy canadian pharmacy reviews
cvs online pharmacy [url=https://onlinepharmacysrba.com/]canadian online pharmacy[/url] humana online pharmacy trusted online pharmacy reviews modafinil online pharmacy
online pharmacy school [url=https://onlinepharmacycanadasctu.com/]walmart pharmacy online[/url] best online non prescription pharmacy legit online pharmacy best online canadian pharmacy
save on pharmacy [url=https://canadaonlinepharmacyhtik.com/]24 hour pharmacy[/url] 24 hr pharmacy near me canadian pharmacy viagra my canadian pharmacy
oscos drug store [url=https://drugstorepharmacyxerh.com/]cvs drug store[/url] james drug store best drug store eye cream best drug store primer
Feel free to visit my web-site … generic viagra in oklahoma state
best online pharmacies canada
http://canadianpharmaciesprofmeds.com/
[url=http://canadianpharmaciesprofmeds.com/]safe canadian online
pharmacies[/url]
when does viagra go generic [url=https://genericvigrarja.com/]does generic viagra work[/url] generic viagra online pharmacy what is the generic name for viagra canadian pharmacy generic viagra
Also visit my site: viagra without a doctor prescription walmart
Also visit my homepage generic to viagra and/or cialis
100mg viagra first time [url=https://vigramg.com/]150 mg viagra generic[/url] 150 mg viagra generic viagra 100 mg best price 50 mg viagra cost
my website: india viagra without a doctor prescription
Have a look at my blog: viagra generic paypal
cialis without a doctor prescription [url=https://cilisnoprescription.com/]buying cialis without prescription[/url] online doctor prescription for cialis buying cialis without prescription buy cialis non prescription
how long does it take for cialis 5mg to work [url=https://cilismg.com/]cialis 20mg how long does it take to work[/url] cialis tadalafil 10 mg can i take 40mg cialis can i take 40mg of cialis
tadalafil online india [url=https://tadalafilmgd.com/]generic tadalafil[/url] tadalafil dosage 40 mg tadalafil canada п»їtadalafil
viagra without a doctor prescription reddit [url=https://vigraprescription.com/]viagra without a doctor prescription canada[/url] viagra without a doctor prescription reddit how to get viagra without a doctor prescription viagra without a prescription
how to take cialis 10mg [url=https://cilismg.com/]canadian cialis 5mg[/url] price of cialis 5mg cialis 5 mg for sale how often can i take cialis 20mg
my page: generic viagra soft reviews
Feel free to visit my homepage cheapest generic viagra substitute
glance cialis india agenda
manage [url=https://getcialistabsfasty.com/#]cialis india[/url] ride https://getcialistabsfasty.com/
dispute [url=http://cialisle.com/#]cialis generic tadalafil online[/url] extensive cheap cialis generic
online responsibility http://cialisle.com/
corporation [url=https://www.liverichandfree.com/#]generic cialis uk[/url]
lab cialis or tadalafil food https://www.liverichandfree.com/
numerous [url=https://chloroquinego.com/#]chloroquine elimination half life[/url] habit about chloroquine drug substantial https://chloroquinego.com/
azithromycin otc
buy azithromycin
cialis price
cialis erectile dysfunction
cialis otc
cialis treats
cialis online cheap
cheap cialis online
cialis uk
buy cialis 20mg
cheapest 100 viagra uk